Il existe bien des exercice pour perdre des cuisses. Mais il faut garder en mémoire que ces exercices ne permettent qu’indirectement de perdre du gras dans une zone voulu. Ainsi ils donnent l’occasion de prendre du muscle (en langage féminin : de raffermir) les zones entrainées.
Le fait de prendre du muscle aux cuisses et aux fesses permet d’une part de raffermir les formes et d’avoir de belles fesses (comme les filles sportives). De l’autre côté les muscles demandent beaucoup d’énergie à être fabriquer et de l’énergie au quotidien (même sans mouvement) pour être gardé.
En clair : plus de muscles = plus de besoin énergique.
C’est logique puisque d’un éléphant pesant 3 tonnes aura besoin de plus de nourriture qu’une souris pesant 20 grammes.
Si par exemple vous prenez 2kg de muscles dans les cuisses et les fesses. D’un côté elles seront raffermit et de l’autre côté elles demanderont plus de calories au quotidien.
2kg de muscle = 500 calories par jour => vous pourrez manger plus sans grossir. Ou si vous ne mangez pas plus, vous maigrirez sans avoir changé votre alimentation
Comment puis-je prendre du muscle pour maigrir ?
Il existe un tas d’exercice pour perdre des cuisses et prendre du muscle. La plupart d’entre eux sont par contre assez inutile. Comme celui l’on est couchée sur le ventre jambe tendu et faisons bouger la jambe vers le haut (ca fait bosser les fesses). C’est un petit exercice qui ne sert pas à grand-chose.
Le SQUAT pratiqué juste avec le poids du corps est bien adaptée au corps féminin. Il sert à faire travailler les cuisses et les fesses de manière intensive et sans aucuns équipement. De plus il est possible de le pratiquer partout car il suffit d’avoir un sol et de pouvoir se tenir debout dessus. C’est un excellent exercice pour perdre des cuisses. Eviter de le pratiquer si vous faite un regime rapide.
Position 1:
Position 2:
Pour finir une vidéo montrant quelques excercices fait par une danseuse:
